September
2010-09-30 Äntligen lite cykling på landsvägarna idag efter flera dagar med bara spinning och simning.

Det var solsken och milda vindar på eftermiddagen och jag trampade - med redan från början god vigör - söderut till Saleby. Vände sedan mot öster - passerade Synnerby och Händene - och var nästan framme i Skara innan jag vände åter mot Lidköping på länsvägen.

Det blev inte raka vägen eftersom jag tog 'ut svängen' förbi Vinninga, Hangelösa och Källby.

Det blev drygt sex mil som 'flöt på' väldigt fint genom ett landskap där höstfärgerna syns allt mer.
2010-09-29 Det är inte många matcher kvar för Heimer P16 i årets fotbollssäsong.

Ikväll mötte det ena av dom två lagen Härlunda i strålkastarljuset på Framnäs gräsplan nere vid Vänerns strand.

Heimer P16 lag II har chansen att vinna sin serie, men trots att Härlunda ligger sist bjöd dom upp till en jämn match.

Nåja, det blev vinst med 2-0 för dom rödvita och Gustav skötte sig väl i målet.

I andra halvlek vid ställning 1-0 när matchen 'stod och vägde' tog han en frispark och sedan avvärjde han ett friläge. 		Höstfotboll
Göran funderar på politiken. 2010-09-28 Vi i Lidköping har det bra politiskt med en stabil majoritet i kommunalfullmäktige.

Kontrasten är Mariestads kommun där man för 3:e valet i rad har ett mer kaotiskt politiskt läge med bland annat Mariestadspartiet som vågmästare.

En representant för partiet blev idag på förmiddagen intervjuad i tv-Skaraborg och han berättade då att Mariestadspartiet hade redan innan valet bestämt att man inte skulle ta första steget efter valet och söka något politiskt samarbete.

Reportern på tv-skaraborg frågade efter skälet till detta ställningstagande varav mariestadspartisten tillstod att han inte visste varför....

Tur att vi har politiker som Göran i Lidköping. Hans engagemang i årets valrörelse saknar motstycke jämfört med kommunens övriga politiker.

Socialdemokraterna gick visserligen framåt med 900 röster - men miljöpartiet gick fram 400 röster - vilket förstås är en betydligt större ökning procentuellt!

....och jag höjde min 'maxpuls' från 181 till 185 på kvällens 'spinning puls'. Med det utgångsläget placerade jag mig stabilt större delen av passet på runt 90% i pulsnivå.

För att nå högre måste jag nog bita ihop och trampa fartökningar med hög belastning...
2010-09-27 Under länken Gustavbilder till vänster finns många fotoårgångar på Gustav.

Idag kom skolfotot från nionde klass!

....och jag har kommit igång med Friskis & Svettis igen efter sommarens uppehåll.

Ikväll blev det först lite uppvärmning på gymmet med tjugo minuter i roddmaskinen samt lite andra muskelstärkande redskap.

Dylika övningarna gör att man är rätt så varm i kroppen när spinningpasset tar vid och man kan relativt raskt skruva på motståndet och få igång perspirationen!

Förresten var kvällens spinning ett litet jubileum. Dvs mitt pass nummer 250 sedan årsskiftet 2007-08. 		Gustav - nionde klass
Lidingöloppet 2010-09-26 Lidingöloppet har ägt rum i helgen och en titt på resultatlistan säger mig att det var 'bättre förr!'

Då syftar jag på att jag 1989 hade tiden 1.58.43 på 30 km, vilket gav mig placeringen 221.

Samma tid hade i år gett mig placering femtio!
Fast 2010 springer jag inte många meter. Istället har det blivit drygt åtta mil simning, 875 mil cykling samt 59 spinningpass.

Idag på förmiddagen var jag tillsammans med Maria och Gustav på badhuset. Det blev en rätt så energisk simkilometer.

...och sent på eftermiddagen lockade jag med Gustav på ett spinning puls som blev härligt svettig eftersom ledaren Ann-Charlotte glömde sätta på ventilationen.
2010-09-25 Gustavs kusin Felix i Skara var nyligen i Philadelphia USA och deltog i VM i skateboard.

Hur gick det då? Jo, han deltog i amatörklassen och blev 5:a!

....och själv var jag och Gustav och simmade på förmiddagen.

Det var bara ett fåtal medsimmare i bassängen och vi två kunde ha en 'egen bana' där vi simmade längd efter längd.

Så istället för den vanliga kilometern blev det av bara farten 1500 meter. Det är sextio längder!

....och nog trodde jag att Brynäs hade förlorat borta mot Frölunda. Det stod länge 3-1 till hemmalaget och jag knappade in text-tv för att få förlusten bekräftad, men då hade Brynäs kvitterat till 3-3 i slutminuten. 		Felix Jonsson

Visserligen vann Frölunda sedan på straffar - men ändå - det känns bra att Brynäs kunde kämpa sig till en poäng!
2010-09-24 Ett maxkort på Friskis & Svettis kostar i Lidköping 2400 kronor för tolv månader och om man är - som jag - kommunanställd får man tio procent rabatt.

Så från och med idag har jag ånyo investerat i möjligheten att träna energiskt även när vinterklimatet anländer.

Ikväll var det visserligen inga kalla nordanvindar, men det fick ändock bli tjugo minuter rodd och ett efterföljande spinningpass.

Jag har inte suttit i roddmaskinen sedan i våras, men kanske har all simning gett armarna en viss styrka eftersom det kändes nästan överraskande lätt.
George Best 2010-09-23 För drygt fyrtio år sedan - i februari 1970 - var det en FA-cupmatch mellan Northampton Town och Manchester United.

Matchen slutade 8-2 till United och George Best gjorde sex av målen och man kan förstås se det klassiska mötet på YouTube!

Hur kom jag att tänka på Northamptons match mot United för så länge sedan? Jo, dom mötte ju Liverpool i Carling Cup igår och då gick det lite bättre!

....och jag simmade tillsammans med Gustav ikväll och det blev den vanliga tusenmetaren.

Är nu upp vid 84.000 meter i år och eftersom det är vecka 38 ligger jag på lite drygt 2000 meter i veckosnitt.
2010-09-22 Att cykelträna i september med dess speciella höstluft ger en härlig energi!

Det ger också en euforisk känsla när man känner kraften i cyklingen kilometer efter kilometer genom ett vackert höstlandskap.

Jag trampade först till Skara via Saleby, Synnerby och Ardala. Sedan Myråsen, Lundsbrunn, Skälvum, Källby, Filsbäck och Lidköping.

Den sträckan är drygt åtta mil.

....och fotot är från 'Tvetas järnvägsstation' på järnvägssträckan mellan Skara och Lundsbrunn.

Tåg och cykel. Dom optimala sätten att resa på! 		Höstcykling!
2010-09-21 Jag genomförde ett spinning puls för andra gången ikväll. Första gången var i somras och då satte jag min maxpuls på 176, vilket visade sig var för lite eftersom jag större delen av passet låg på mellan 95% och 100%.

ikväll höjde jag maxpulsen till 181 och då låg jag stadigt på 90%, men jag hade svårt att 'komma vidare'.

Kanske beror det på att sommarens pulspass leddes av Kajsa och hon har en förmåga att trissa upp tempot - dvs pulsen - eller så var jag helt enkelt mer sliten ikväll.
Höstfärger! 2010-09-20 Jag skrev inget om valresultatet igår. Ja, ibland vill man förtränga svarta moln och bara tänka på solsken och värme.

Just idag sken solen så fint och det var milda vindar och det gav som vanligt en längtan att trampa ut på landsvägarna.

Hur långt skulle jag cykla? Jag kom till Stora Levene och Sparlösa via Saleby, Härjevad och Uvered.

Skulle jag ta vägen förbi Häggesled och Gillstad för att komma till Lidköping.

Nej, idag fick det bli två koppar kaffe på Bettans livs i Tun innan jag via Friel, Tådende, N:a Kedum och Örslösa var på hemmagatan i Lidköping.

Det blev 94 km på datorn och gott om tid att tänka på gårdagens stora höjdpunkt; Berbatovs hattrick mot Liverpool.
2010-09-19 Förra söndagen tappade United en ledning med 1-3 borta mot Everton till 3-3 på stopptid.

Idag dominerade United stort mot Liverpool på Old Trafford. Efter en timme stod det 2-0 efter två mål av Berbatov.

Då ramlade taket in på fem minuter. Liverpool gjorde två snabba mål.....men i minut 84 fullbordade Berbatov sitt hattrick med segermålet 3-2. Jag skrämde Smulan som låg intill mig på soffan framför teven!

Fast innan valdagen hade blivit så gammal hade jag hunnit 'lite mer'.

Strax efter klockan åtta gjorde jag min plikt som medborgare i Sverige. Jag röstade. 		Berbatov!

Robin Söderling! Sedan en härlig femmilare på racercykeln i det soliga höstvädret. Jag trampade svängen norrut till Ullersund över Öboängen och hem till Lidköping via 'stora Läckövägen'.

Gustav väntade hemma på sitt utlovade simpass och tillsammans simmade vi den 'vanliga tusenmetaren'. Han vann med en halv bassänglängd.

....och tack Robin Söderlig att du avfärdade din motståndare i Davis Cup matchen mot Italien med snabba 3-0 i set.

Ja, då kunda jag raskt bege mig hem och se större delen av United vs Liverpool 3-2.
2010-09-18 Det är en fin känsla att kunna ta i intensivt under träning och känna kraften.

Igårkväll var jag på ett spinningpass och svetten flödade när jag trampade med allt högre belastning.

Efteråt träffade jag på Göran som hade deltagit i en manifestation mot främlingsfientlighet.

Den manifestationen avslutades med att The Politicians spelade på Sockerbrukets café.

....och idag simmade jag tillsammans med Maria och Gustav. Det blev tusen meter - fyrtio bassänglängder - med bra kraft i armarna! 		Valet närmar sig!
Hemresa genom Sverige. 2010-09-17 När vi var i Carlisle på semestern köpte jag boken "The man who cycled the world" som handlar om Mark Beaumonts 'cykeltur' runt jorden.

På min tågresa till Gävle läste jag drygt 300 sidor och Beaumont har nu kommit till Australien efter hårda strapatser genom bland annat Iran och Pakistan.

En mycket fängslande bok som gjorde hemresan från Gävle lättsammare efter Brynäs vs Modo 0-2.

Kom att tänka på en 'alternativ boktitel'; "The man who is travelling Sweden to see Brynäs play (and lose)".

...men trots inga mål framåt var det en fantastisk stämning för att vara Läkerol Arena!

I flera år har publikstödet på Brynäs hemmamatcher alltid kommit i botten jämfört med dom flesta konkurrenter, men det senaste året har något hänt. Brynäs får ett ljudligt stöd matcherna igenom.

I sommar har dessutom ståplatsen blivit större eftersom sittplatserna som var framför - på norra kortsidan - har plockats bort.

Igår stöttade supportrarna Brynäs till 'the bitter end'! Må det fortsätta hela säsongen.

Kameran var förstås med och jag tog några bilder!
2010-09-16 Vilket fantastiskt idrottsår 1999 var!

Manchester United vann Premier League, FA-cupen och Champions League....

....och i Sverige blev Brynäs svenska mästare!

Det är några år sedan nu och United har fortsatt att vinna många segertroféer, men för Brynäs har det varit mindre framgångsrikt.

Ikväll spelar Brynäs mot Modo på Läkerol Arena. Jag har biljett och tar tåget till Gävle under dagen.

Ja, hur ska det gå i vinter. Kan man få önska en säsong där kvalstrecket är distanserat?! 		Minnesvärda löpsedlar från 1999.
Göran delar ut valmaterial tidigt på morgonen. 2010-09-15 Göran är beundransvärd i sitt energiska valarbete!

Tidigt imorse - klockan halvsex - var han på plats utanför resecentrum och delade ut miljöpartiets valmaterial.

Han är värd all framgång som jag hoppas tillfaller honom och miljöpartiet på söndag!

Här är en större bild på Göran och hans stabila kamrat isbjörnen.

....och i den sena eftermiddagen gick jag till Friskis & Svettis och genomförde ett spinningpass.

Det skapar starka ben ifall man skruvar på motståndet.
2010-09-14 Blåsigt och regn i luften idag.....så jag gick till badhuset på förmiddagen. Det blev den vanliga kilometern och det kändes mycket lättsamt.

Ja, kanske var det den raska promenaden på två kilometer som gjorde att 'motorn' var varm redan från början. Från första till sista 25-meterslängd flöt det på 'så fint!
2010-09-13 Min bror Ingemar fyller år idag så därför blir dagens bildval enkelt

Men fotot har några år på nacken. Det är från juni 2003.

Grattis på födelsedagen broder!

....och dagens soliga höstväder genererade träningsenergi!

Skulle cykelrundan på förmiddagen bli en vilsam femmilare. Nej, när jag väl kom ut kändes det som om jag var en outtömlig kraftkälla.

Lidköping, Jung, Levene, Häggesled, Gillstad och åter till Lidköping är sju mil. Jag vilade inte på tramporna! 		Ingemars födelsedag!

...och när sen Gustav åkte på fotbollsträning i kvällningen åkte jag till Friskis & Svettis. Jag har varit där en gång sedan tidigt i våras.

Spinningpasset var varmt och svettigt som vanligt, men jag fann styrkan i benen!
Höstfärger. 2010-09-12 Det var ett härligt höstväder idag på eftermiddagen. Det i kombination med att jag hade ett ihärdigt tryck på tramporna i drygt sex mil gjorde det även till en härlig cykeldag!

Jag tog rundan över Kålland - förbi Tolsjö, Strö, Rackeby, Skalunda, Örslösa - och så ut på 44:an vid Gillstad. Sedan medvind till Lidköping. Högsta växeln....

Men innan jag kom ut på landsvägarna och trampade racercykel hade jag även sett Gustav vakta målet för Heimer P16 mot Arentorp/Helås.

Det var en jämn match i första halvlek. Gästerna från Varaslätten tog ledning på ett friläge, men det blev 1-1 innan paus.

En bit in på andra halvlek började dock målen ramla in och Heimer gick ifrån och vann med 7-1.

....och igårkväll hade vi en trevlig stund med god mat på Resturang Sjökanten. Här är några bilder!
2010-09-11 Suck, vilken generalrepetition av Brynäs igår.

Sista matchen innan elitserien börjar nästa vecka och allsvenska Leksand kör över dem med 7-1.

....och idag fortsatte eländet. Jag trodde att United hade vunnit matchen mot Everton på bortaplan när det gick in på stopptid.

Fast på tre minuter hade 1-3 blivit 3-3! Men vilken match det var och jag noterade att United hade sex egna produkter i startelvan.

Det var det gamla gardet Neville, Scholes och Giggs samt dom lite yngre Evans, O'Shea och Fletcher. 		Brynäs

....och jag jobbade natten som gick och när jag vaknade till på eftermiddagen ville Gustav simma. Så raskt iväg till badhuset och tusen meter i bassängen.

Idag var det nästan bara vi två som simmade, men vi var där även på fredagskvällen och då var det lite trängre.
Smulan och Aragon. 2010-09-10 Marias arbetskamrat Anna-Karin hälsade på igår och hon tog med sig sin 'lille vovve' Aragon.

Här är en större bild på - det lite omaka paret - Smulan och Aragon.

Skulle tro att ett av Aragons ben väger lika mycket som hela Smulan!

....och när jag jobbade inatt spydde en av patienterna på golvet och jag hjälpte den tjänstgörande undersköterskan att torka upp 'utfällningen'.

Som manlig sjuksköterska blir man ibland tagen för att vara läkare och så trodde även den här gamla kvinnliga patienten till att börja med...

....men när hon såg att jag torkade golvet konstaterade hon att jag inte var någon läkare eftersom 'dom städade inte'.
2010-09-09 Som cyklist hinner man upptäcka vägkantens utsmyckningar!

Den här skapelsen har jag trampat förbi ett flertal gånger på sträckan mellan Synnerby och Händene.

Idag bjöd Saleby till Händene på - såsom igår - härligt muskelstärkande motvind.

Fast när jag sedan kom ut på länsvägen, med Skara inom synhåll, fick jag min 'belöning'. Härlig medvind till Lidköping.

Högsta växeln och så 'spurt hem'!

....och nästa torsdag börjar elitserien. Brynäs besegrade Djurgården med 5-0 på Hovet igår. Är dom fågel eller fisk? 		Utsmyckning vid vägkanten.
Landsvägen mellan Skara och Hangelösa. 2010-09-08 Solsken och värme på förmiddagen och lite lagom motvind att tampas mot på cykelfärden till Skara.

Då syftar jag framförallt på resan över det öppna slättlandskapet mellan Saleby, Skallmeja, Synnerby och Händene.

....och efter Skara var det nästan bara medvind hem till Lidköping. Jag trampade först mot Hangelösa - men sedan till länsvägen - där jag kom ut vid kommungränsen.

Bara 15 km hem och vinden i ryggen. Snart hade jag växlat upp till högsta växeln och hade trots det en flitig kadens ända till hemmagatan.

Det blev 74 km på datorn.
2010-09-07 Jag har inte gjort så mycket idag efter nattens arbetspass. Jo, om man bortser från 44 kilometer på cykeln och än kan man cykla med nakna armar och underben. Sensommarkänsla!

....och Kjell berättade för mig att han hade varit nära att bli påkörd av Clabbe i en rondell nyligen.

Kjell cyklade inne i cirkulationsplatsen när Clabbe körde in med bil i densamma och hade då missat Kjell med mycket liten marginal.

Jag frågade på Clabbes facebooksida hur han kunde missa 100 kg Kjell!
2010-09-06 Jag jobbade natten som gick och jag ska även jobba nästa natt, men trots det har jag hunnit med lite träning.

Jag trampade först rätt så energiskt lite drygt fyra mil på rundan Lidköping, Saleby, Synnerby, Hasslösa och åter till Lidköping.

Efteråt körde jag Gustav till fotbollsträningen klockan sjutton och medans han och Heimer P16 drillades på Framnäs konstgräsplan sträckte jag ut med en tusenmetare i simbassängen.

Det blev lite intervaller där jag försökte höja tempot varannan längd. Tja, det är väl genom att att varva upp hjärtrytmen som konditionen stärks. 		Inlägg på väg!
Maria, Oscar och Stina vid Norrkvarns slussområde. 2010-09-05 Gustavs syster Therese har varit hos oss över helgen tillsammans med sina barn.

Idag var det hemfärd till Stockholm och då följde jag och Maria med till Norrkvarns slussområde vid Göta kanal nära Lyrestad.

Vi åt söndagsmiddag och efteråt beundrade vi den vackra vattenvägen. Det kom lite cyklister - som följde kanalvägen - och jag kände ett avund.

Här är några bilder. Dels från idag, men även från gårdagens match på bandytemplet.

Villa besegrade - ett av de kanske starkare lagen i elitserien - Sirius med klara 8-3.

Jag tycker att de var en fartfylld och sevärd match som tyvärr bara lite drygt 400 personer såg.
2010-09-04 Det var lite kyligt på förmiddagen - kanske bara runt fem plusgrader - så mina benvärmare kom väl till pass när jag trampade ut klockan nio....

....och förmiddagen var som gjord för att cykla. Sol och blå himmel tillsammans med en frisk höstluft gjorde att den energiska trampkraften fanns där från första kilometern.

Det var tre och en halv mil till Café Fröjden i Stora Levene och - efter två snabba koppar koffein - var det lika långt hem till Lidköping.

Jag tog en liten tur förbi den livliga torghandeln i Lidköping och alla partier var förstås där och försökte värva sympatisörer.

Inte minst Göran och Anna! 		Göran och Anna Kelemen Ejstes.
2010-09-03 Tja, vad har jag gjort idag då. Jo, jag jobbade inatt med Therese och vi hade ett intensivt arbetspass med frekventa påringningar på våra mobiler. Många krämpor försökte vi lätta!

När sedan eftermiddagen hade kommit var jag ute på en cykelrunda i den fina höstluften. Det ger en euforisk kick när man känner att kraften finns där att trampa drygt sex mil med intensiv kadens.

Jag kom till Saleby, var nästan i Skara, trampade sedan via Hangelösa och Källby innan jag var hemma i Lidköping igen.

.....och efter det fanns det en fin ursäkt att dricka lite öl med Björn på bandytemplets pub - och fundera på tillvaron - nämligen att Villa mötte GAIS i svenska cupen.

Innan vi hade kommit ut på läktaren ledde Villa med 5-0. Mål som vi hade sett med en viss okoncentration. Nåja, vårt blåvita lag vann sedan med 9-2.

Det är nästan åtta veckor till elitseriepremiären mot Bollnäs på hemmaplan!
Nostalgi - Sommarturné juli 2006 2010-09-02 När jag tittar igenom mina 'bildskivor' hittar jag många minnesvärda 'bildskatter'!

I juli 2006 åkte jag tillsammans med Gert och Ingemar på en sommarturné till Kungsbacka, Halmstad, Helsingör och Helsingborg.

Vi bodde komfortabelt, gick på konsert med John Fogerty och så på allsvenska matcher på Örjans Vall och Olympia.

På musikupplevelsen hade vi även sällskap av Ingrid och Stefan.

F-n, det är fina minnen då vi traskade runt i sommarvärmen och drack lite pilsner här och där!

Här är en massor av bilder!

....och badhuset är som sagt öppet igen. Fast tydligen har man i dagarna konstaterat att huset har tagit skada av den höjda badtemperaturen som råder sedan några år.

Så nu utreds det hur mycket det kommer att kosta att göra nödvändiga renoveringar.

Nåja, än går det att simma. Jag och Gustav var där ikväll och jagade efter varandra.

Jag 'intervallsimmade' varannan 25-metare. Fast Gustav märkte ingen skillnad.
2010-09-01 Jag lyssnade på Gilbert O'Sullivans sång Matrimony i morse.

När jag sedan trampade ut i den friska sensommardagen hade jag den sångens rytm i mitt sinne.

Jag rundade Kinnekulle och fortsatte förbi Forshem och till Österäng. Kom till Götene via Holmestad och tog mig sedan hem till Lidköping via Lundsbrunn, Hangelösa och Norra Härene.

Det blev drygt tio mil och med den sträckan passerade jag 800 mil på landsvägarna i år!

Det blir ju faktiskt ett snitt på 100 mil per månad - trots att jag inte började trampa ute förrän den 23 mars! 		Valet närmar sig!

....och på torget är det nu full valkampanj! Jag trampade fram i kvällningen och bytte lite funderingar med Göran över en fika på Rådhuskonditoriet.

Vi konstaterade att han figurerade flitigt i NLT just nu. Till exempel var det i dagens utgåva en fin presentation av Görans bakgrund och politiska gärning.