Mars
2010-03-31 Det blev två minuters stopptid i matchen Bayern München vs Manchester United.......och då 'ramlade allt ihop'!

Hemmalaget gjorde ett segermål 2-1 med matchens sista spark och Wayne Rooney blev skadad. Borta 2-4 veckor?

Suck...det såg ju så ljust ut med en dryg kvart kvar av matchen. 1-0 till United och en känsla av säkerhet.

Nåja, jag hoppas att dom rena och torra landsvägarna snart är här. Racerdepåns produktkatalog 2010 berättar att Selle Italia Prolink Gel Flow kostar 990 kronor.

Jag har en sådan på min Guerciotti Alero. Tids nog får jag känna efter ifall det är en bekväm sadel!? 		Selle Italia Prolink Gel Flow
Helås servicecenter. 2010-03-30 Idag kändes den analkande våren så härligt cykelvänlig!

Efter någon halvmil bestämde jag mig för rundans sträckning. Det fick bli Helåsrundan!

I det lilla samhället - som ligger lite nordväst om Vara - finns till och med imorgon Helås servicecenter.

Det är en liten servicebutik med café som tyvärr nu lägger ner verksamheten.

Jag har stannat till där ett flertal gånger under mina cykelturer och nu ville jag passa på att göra ett finalbesök.

På vägen dit stannade jag till vid Lidans vårflöde i den lilla socknen Hällum mellan Uvered och Skarstad och det blev några bilder på det skummande och dånande vattnet.

...och hur kändes cyklingen då? Jo, efter en viss ringrostig känsla förra veckan flöt kilometrarna på inspirerande i vårsolen. Min blåa Scott Sportster är väl ingen bekväm långfärdscykel, men förmiddagens nio mil kändes rätt så lättsamma.
2010-03-29 Bandysäsongen slutade för nästan tre veckor sedan och förra veckan slutade ishockeysäsongen.

Dvs ifall man håller på Villa och Brynäs.

Fast när det gäller United lever säsongen vidare! Men det är viktiga matcher på gång den närmaste veckan.

Bayern München i Champions Leagues kvartsfinal imorgon och så Chelsea i ligan på lördag.

....och i eftermiddag gick jag till badhuset och 'sträckte ut' i simbassängen för första gången på en vecka.

Det blev den vanliga tusenmetaren och jag kände mig 'rätt så alert' i armarna. 		Gustav utanför Old Trafford 2006.
Allt mindre snö! 2010-03-28 Nu är det nästan ingen snö kvar på framsidan. Det var lite annorlunda den 21 februari!

Jag hade tänkt delta på Kajsas spinningpass ikväll, men när jag vaknade till efter det gångna nattpasset såg jag att vädret lämpade sig för utomhusträning.

Så jag avbokade raskt spinningpasset och plockade istället fram lämplig klädsel för landsvägarna.

Sen bar det iväg på mycket bekanta vägsträckor. Till Saleby via Bronäs och Kristinedal och sen passerade jag Härjevad och Uvered för att komma till Järpås.

Fortsatte till Häggesled och Gillstad innan jag satte kurs på Lidköping. Det blev drygt 6 mil på datorn. Tja, alltid något.
2010-03-27 Det är nästan april, men först idag spelade Heimer P95 sin första träningsmatch för säsongen.

Det var samling klockan 07.30 imorse och en timme senare var det match mot Götene P16 på Framnäs konstgräsplan.

Gustav fick vakta målet i en - kanske överraskande - välspelad premiärmatch.

Heimer hade nog ett spelövertag större delen av matchen och det blev seger med 3-1, men Gustav fick trots det avvärja ett antal frilägen när Götene sprang igenom på kontringar.

Här är en större bild! 		Gustav vaktar målet.
Medlem i Brynäs! 2010-03-26 Brynäs är på väg att bli utslagna av Djurgården i SM-slutspelets kvartsfinal. Senast klubben lyckades avancera till semifinal var år 2000!

Fast en 'positiv trend' är att Gävleklubbens fem elitlig - A-laget, J20, J18 U16 samt damlaget - gick i år alla till slutspel för andra säsongen i följd. Vilket är en unik bedrift i hockey-Sverige.

Always look on the bright side of life!

....och idag blev det ett dagpass i hemvården.

Efteråt gick jag hem och tog min ryggsäck med träningskläder och vandrade direkt till Friskis & Svettis. 75 minuter medelspinn.
2010-03-25 Gustavs prao-vecka på Såtenäs avslutades idag med en fin final! Dvs han fick följa med på en flygtur med Herkules.

....och själv fick jag ställa in ett spinningpass eftersom jag istället tog ett arbetspass på kvällstid med relativt kort varsel.

Men vad gjorde det, för på Friskis & Svettis kan man spinna varje dag i veckan!
2010-03-24 Det är inte ens tre månader till årets Vätternrunda, men det har inte blivit många träningsmil på landsvägarna.

Jag följde upp gårdagens femmilare med ytterligare fem mil idag när jag trampade norrut mot Kållandsö.

Det var dimmigt runt omkring mig och den kyliga fuktigheten satte sig på glasögonen. Jag hoppas att vårvärmen kommer snart.

....och Gustav skickade mig ett sms från Såtenäs där han berättade att han hade kört Volvo L90 i en timme. Dvs en stor lastmaskin som sopade landningsbanorna! 		Knappt tre månader till Vätternrundan!

När Gustav kom hem på eftermiddagen med bussen hade han möjlighet att få skjuts av mig, men han ville hellre promenera hem genom staden i sin uniform.

....och förresten. Kolla den här filmen!
Gustav - Prao på Såtenäs 2010-03-23 Gustav är prao på Såtenäs denna vecka. Igår fick han titta närmare på Gripen och idag handlade det om Herkules.

....och så får han vara klädd i försvarets kamouflageuniform!

....och själv har det knappt blivit en cykelmeter på gator och landsvägar sedan vintern slog till i mitten på december.

Istället har jag vandrat åtskilliga kilometer på Lidköpings snöfyllda gator.

Fast idag kom jag äntligen ut på lite landsvägskörning med cykel.

Det blev en tur - fram och åter - till Öttum. Visserligen lite regn och motvind på utvägen, men jag stretade på rätt så bra trots så många veckors uppehåll.
2010-03-22 Jag blev väldigt 'välförsedd' med presenter på min 50-årsdag.

Till exempel fick jag en 'värdecheck' som berättigar mig till en flygtur i en Tiger Moth från 1941!

Jag hoppas att jag kan pricka in en varm vårkväll i maj när jag ska få uppleva denna 'öppna flygerfarenhet'!

....och igårkväll hade jag planerat att delta på ett spinningpass på Friskis - men hör och häpna - jag valde att bli en soffliggare för att kunna se bandyfinalen.

...men, men...idag var jag ånyo tillbaka i god vigör trots att jag har gått över gränsen. Simmade tillsammans med Maria 1000 meter och så blev det ett spinningpass i kvällningen! 		Tiger Moth 1941
20 mars 2010 - 50 år! 2010-03-21 Jag kände en förnöjsamhet imorse att den 20 mars blev så lyckad.

En förnöjsamhet över att mitt spinningpass var i det närmaste fullsatt med födelsedagsfirare - som visserligen fick kämpa på rejält - men ändå visade en sådan positiv energi!

En fantastisk förnöjsamhet över att jag - med ovärderlig hjälp av Maria och Erna - kunde bjuda på en sådan lyckad festmåltid efter vårat 'träningspass'!

...och så förstås en sådan varm förnöjsamhet över att alla mina gäster kom sig så väl tillrätta och gjorde att jag fick en helt förträfflig 50-årsdag!

Tack så väldigt mycket!

Här är ett gäng bilder!
2010-03-20 Tidigt imorse ramlade det in sms med Gratulationer. Tack så mycket!

När Maria och jag sedan skulle åka iväg för göra iordning festlokalen kom vår granne Lars hastande med en blomma. Tack för den!

...och som sagt...lokalen är redo och innan vi kommer så långt ska jag bjuda en stor del av sällskapet på ett eget spinningpass med speciellt vald musk som passar vår generation.

Jag hoppas förstås att inte några av deltagarna blir för utmattade utan att alla kan fortsätta med god vigör till nutritionsdelen.

Spinning borde ju frambringa en glupande aptit! 		20 mars 2010 - 50 år!
49 år o 364 dagar o uppvaktas av Thomas 2010-03-19 Jag har haft två mycket trevliga arbetspass tillsammans med Thomas i ett av kommunens mer lantliga hemvårdsdistrikt!

Tillsammans har vi funderat över morgondagens gränsöverskridande klockslag när det gäller min ålder och Thomas har beredvilligt delat med sig av sin egen erfarenhet om vad som väntar på andra sidan!

Tack så väldigt mycket för blomsteruppvaktningen! Här är alla bilder!

....och vad blir det för påsköl ikväll? Jo, Sigtuna Röd Påsk!

"En välhumlad och fruktig red ale i amerikansk stil, bryggd med Centennial - och Amarillo humle."
2010-03-18 Två dagar kvar. Ikväll får det bli Pumpviken-Påsköl när jag kontemplerar lördagens födelsedag samt hur det ska gå för Brynäs mot Djurgården ikväll.

Ja. det gäller att få ut informationen till gästerna. Min bror Ingemar ringde ikväll och undrade ifall spinningpasset skulle börja klockan 16.00?

Ok, jag tar det igen. Klockan 15.55 samlas vi i Sockerbrukets entré. Klockan 16.00 går vi upp till Friskis & Svettis på 4:e våningen.

Vi byter om raskt och ca klockan 16.15 startar spinningpasset och pågår runt en timme.

Se vandra vi - med start ca 17.45 - gladlynta till grupplokalen vid Målaregatan.

....och som sagt.....glöm inte vattenflaskor!

F-n, det är skoj att planera.....bara nu alla kan klockan... 		Pumpviken-Påsköl
Oppigårds Easter Ale 2010-03-17 Min ölprovarsejour fortsatte ikväll med Oppigårds Easter Ale från Hedemora i Dalarna.

Priset är - liksom för Blåkulla Påsköl Ekologisk - ca 25 kronor för en halvlitersflaska.

Min bedömning då? Jo, två stycken mycket välsmakande och fylliga ale. Väl värda sitt pris!

....och idag hade jag en mycket trevlig lunch tillsammans med Göran, Carina och Gunilla.

Jag och Carina råkar vara väldigt jämngamla. Vi är födda samma år, men hon den 19 mars och jag den 20 mars!

Så Göran och Gunilla bjöd oss på 'Resturang Villa'. Tack så mycket!
2010-03-16 Det är nedräkning nu på det första halvseklet!

Kom just på att jag kunde genomföra den genom att pröva någon mysko öl varje kväll.

Dvs kvällens malt får bli dagens impulsköp på systembolaget - Blåkulla Påsköl Ekologisk!

Den passar fint efter ett intervallpass på spinningen.

Det var fullbokat och varmt, vilket generarar en ännu kännbarare pulshöjning på finalintervallerna.

....och glöm inte att ta med med vattenflaskor på lördag! 		Blåkulla Påsköl Ekologisk
Hamninloppet i Lidköping. Vänern ligger vit. 2010-03-15 Sportreportrar på våra kvällstidningar har en sorts borderlinejournalistik. Dvs dom målar upp verkligheten i en antingen svart eller vit skepnad.

Mats Wennerholm - Aftonbladet - höjde nyligen Modo till skyarna och beskrev dom som kandidater till SM-guldet.

Nu en vecka senare är Modo - enligt samme skribent - ett lag för kvalserien nästa säsong.

....och bilden visar hamninloppet i Lidköping. Ute på Kinneviken ligger isen vit!

Jag tog bilden idag innan jag traskade in på Sockerbruket för att ånyo delta i ett härligt spinningpass!

Dock så var inte Björn där. Enligt en säker källa låg han i soffan framför teven och vilade upp sig efter söndagens kraftansträngning!
2010-03-14 ....och så en uppmaning inför spinningen på lördag den 20 mars!

Glöm inte att ta med en eller två vattenflaskor!

Det kan bli rätt så varmt så att svetten flödar och med kontinuerlig vätsketillförsel går det så mycket lättare.

Kvällens mycket tempofyllda pass med Kajsa kostade - som vanligt - rikligt med vatten.

Björn satt i samma rad som mig och vi hade uppsikt över varandra.

På finalsträckorna visade han ett härligt fighting face! 		Spinning kräver mycket vätska!
Rune med Crescent årsmodell 2002! 2010-03-13 Stackars Stewe! När han åkte öppet spår på Vasaloppet nyligen gick det bra tills han åkte in i ett oljefält som saboterade all skidvallning.

Lägg därtill att jag idag kanske påtagligt försvårade Stewes chans att ta revansch på Rune i något av årets kommande cykellopp.

Dvs i september förra året hände det historiska att Rune trampade ifrån Stewe på Mjörn runt på sin fars gamla racer från 50-talet.

....och eftersom jag igår införskaffade mig en Guerciotti Alero fick Rune idag min Crescent årsmodell 2002.

Den är betydligt lättare än racern från 50-talet!
2010-03-12 I april 2004 köpte jag min svarta Mirage på Racerdepån i Falköping och den har nu bland annat rullat sex varv runt Vättern.

Så eftersom jag nu fyller så 'många år' om en dryg vecka tyckte jag att det kunde var en fin idé att förnya mig!

Så jag öppnade plånboken lite mera - och fick även fin hjälp av Marias födelsedagspresent - för att införskaffa en Guerciotti Alero!

Jag var och hämtade cykeln på Racerdepån i Falköping idag och när jag körde hem sken solen på torra landsvägar och jag drömde om vackra cykelrundor i ett grönskande vårlandskap.

Här är lite bilder på 'Aleron' och så på Smulan! Det är Janne Karlsson på Racerdepån som är med på en av bilderna. 		Mirage årsmodell 2004!
Bandytemplet! 2010-03-11 Drömmen om en SM-final för Villa BK försvann tidigt i den 3:e semifinalen mot Hammarby på bortaplan.

När det blev 6-0 till Bajen efter 27 minuter bytte jag tv-kanal och såg Family Guy. Här är två avsnitt från gårdagens program.

The Simpsons och Family Guy - dom mest sevärda och roliga tv-programmen som USA producerar!

Nåja, trots semifinalförlusten har det varit en härligt fin säsong för oss Villa-supportrar.

Jag var på alla hemmamatcher i serien och slutspelet - dvs 17 stycken - samt på bortamatcherna mot Vänersborg och Hammarby

....och Manchester United eliminerade Milan i Champions League efter imponerande 4-0 på Old Trafford igår.

Klubbarna hade mötts i Europacupen och Champions League fyra gånger tidigare - 1958, 1969, 2005 och 2007 - och varje gång hade italienarna vunnit.

Så något helt annat. Smulan träffade Milou idag och det blev den här bilden!
2010-03-10 Ingen spinning ikväll, men väl 1000 meter simning.

Det ger också en härlig kick när man känner förmågan att kunna simma längd efter längd med intensiva och kraftfulla simtag....och när endorfinet slår till....ja, då flyter det på ännu fortare!

Tja, simning och spinning det stärker armar och ben fint!
2010-03-09 Stackars Ulf Östlund. Jag pratade Modo med honom igår och han var optimistisk inför Elitseriens slutomgångar.

Dvs nu hade Modo ödet i sina egna händer. Det gällde 'bara' att besegra Skellefteå - och bottenlagen Södertälje och Rögle - så var slutspelsplatsen klar.

Hur gick det då? Jo, i hemmamatchen mot Skellefteå ledde Modo med 2-1 när kvitteringen föll 6 tiondelars sekund före slutsignalen!

Nu måste Luleå tappa poäng mot antingen Södertälje, Rögle och Timrå för att Öviksklubben ska ha någon möjlighet att ta en slutspelsplats.

.....och Smulan tycker om den värmande vårsolen, men inte allt vatten hon får vada igenom! 		Smulan i värmande vårsol!
Vårväg 2010-03-08 Kajsas spinningpass igår innebar som vanligt högt tempo och många 'snabba partier'.

Efter det kändes det bra att gå på ett pass med Niklas på måndagskvällen.

Dvs då handlade det mer om tyngre belastning och relativt lugnare tempo.

Tja, det gäller att vara flitig med spinningen när vintern fortfarande är så påtaglig.

När jag sitter där på spinningcykeln - och strävar på med kännbar belastning - då känns det lättare när jag svävar iväg till dom vårvarma landsvägarna i mina tankar.
2010-03-07 Hör på namnen och uttala även dom - Villa, Brynäs och Manchester United. Det måste vara det optimalt mest sjönklingande namnen i sina respektive sporter!

Fast när dom inte vinner - såsom i Villas semifinal mot Hammarby igår - kan man simma bort frustrationen.

Jag och Maria och Gustav var på badhuset på förmiddagen och simningen kändes kraftfull från första bassänglängd till 40:e längd.

Jag fortsatte mina pulshöjande aktiviteter senare i kvällningen. Spinningpass med Kajsa. Fullsatt. Högt tempo. Varmt. Svettigt.

Att sedan vandra hem genom söndagstomma gator känns så.....filosofiskt!
2010-03-06 Tja, kanske tog hemmasäsongen för Villa BK slut idag. Hammarby vann den första semifinalen med 5-3.....

.....men kan det inte få ske ett under.....

.....Hammarby blir för självsäkra och Villa vinner två raka på bortaplan i Stockholm.

Kameran var som alltid med och jag tog ett flertal bilder innan matchen då vi fortfarande var fulla av optimistiska finaldrömmar!

Nåja, Manchester United gick upp i serieledning efter 1-0 borta mot Wolverhampton och Brynäs har sju poäng ner till slutspelstrecket med tre matcher kvar att spela.

Dvs det finns sportsliga ljusglimtar! 		Gert o Grobbe före matchen
Gustav och Erik 2010-03-05 Jag gjorde ett dagpass på hemvården idag och det var bitande kallt när jag vandrade iväg till arbetet på morgonen.

Men samtidigt kändes det varmt efter Villas vinst mot Edsbyn!

Ja, tänk vad en positiv känsla kan värma!

....och tänk vad bandyspelarna har det varmt och behagligt nu den fina inomhusarenan.

Då har fotbollsspelarna det lite bistare om näsan. Gustav tränade med Heimer P16 igår innan Villas match och runt omkring konstgräsplanen var det ett tjockt snötäcke.

Det är långt till dom gröna gräsplanerna...
2010-03-04 Det blir till att fundera på när dom släpper semifinalbiljetterna mot Hammarby på lördag!

Villa ledde med 2-1 i halvlek mot Edsbyn och minuterna tickade iväg i andra halvlek.

Vilken lättnad det var när 3-1 föll med ett fåtal minuter kvar att spela!

....och tänk min syster Ingrid hade inte varit på bandy sedan 1975 och nu 35 år senare fick hon återstifta bekantaskapen med Villa i en sådan minnesvärd match! 		Ingemar, Ingrid och Gustav på bandy.
Nytvättad Ford 2010-03-03 Imorgon - sent på kvällen - kan det vara ett dämpat bandytempel. Edsbyn är på väg att vinna den femte kvartsfinalen och det är bara Red Farmers som hörs på arenan.

Eller så kan det vara en härlig Villalycka och man funderar på när dom släpper semifinalbiljetterna mot Hammarby där första matchen går i Lidköping på lördag......

....och jag lät Forden få en liten uppfräschning idag för den började bli lite väl vit av vägsalt.

Det fick bli en Diamant vaxpolering på Statoil. Så nu lyser lackeringen fint rött igen!
2010-03-02 Gustav tränade fotboll ikväll och jag var med och tittade på en stund.

Jag tog några foton - till Gustavs förtret - och när jag tittar på dom ser jag en tilltagande lång och reslig son.

....och själv var jag på ett favorit spinningpass ikväll - intervallvarianten - som handlar om intensiv uthållighet.

Det är frivilligt ifall man vill sitta eller stå upp på intervallerna och jag föredrar den senare varianten.

Den känns 'fint' i lårmuskelaturen! 		Gustav tränar
2010-03-01 Tack Tommy Edvinsson att du uppskattade TIPSLIGAN7! Det är alltid roligt att få positiv respons på 'sådant man gör'!

På vårt vinstkonto finns det nu närmare 6000 kronor och vad gör vi med dom? Några förslag?

...och jag känner mig lite trött. Jag har jobbat två nattpass i helgen och så genomfört fyra spinningpass på fyra dagar.....och ikväll förlorade Villa den fjärde kvartsfinalen med 6-3 borta mot Edsbyn.

Så nu gäller det att köpa biljett till den femte och avgörande matchen som går på torsdag.