9 mars till 24 mars
2009-03-24 Igår snöade det visserligen, men det var milda vindar. Idag blå himmel, men istället en isande kall vind från nordost.

Tur att jag hade på mig 'fem tröjlager' - speciellt i motvinden mellan Hangelösa, Lundsbrunn, Skälvum och Husaby - då jag trampade några mil på förmiddagen.

Dvs nollgradigt i kombination med motvind känns 'en aning svalt'!

Får hoppas att man blir 'lite härdad' så att tio plusgrader kommer att kännas som en värmebölja.

Vad är bilderna tagna? Jo, för muspekaren över gårdagens och dagens vägvyer och svaret avslöjas! 		Husaby - soligt, men kallt!
Vinterväglag på Kinnekulle vid Trolmen 2009-03-23 Jag trampade ut tidigt på förmiddagen när Gustav just hade gått till skolan och efter 400 meter bestämde jag mig för att 'resa österut' till Kinnekulle.

Det var snöflingor i luften och ju närmare jag kom 'kullen' desto mer vinter cyklade jag in i.

Uppe på berget var det ett vitt snötäcke som följde med mig till Forshem, Österäng, Holmestad och Götene.

När jag sedan hade passerat Lundsbrunn och närmade mig Källby från Skebyhållet var det ånyo 'ren barmark'.
2009-03-22 Ikväll ville Gustav träna amerikansk fotboll, men så ångrade han sig eftersom hans klasskamrat Markus inte kunde delta.

Istället ville han gå på Friskis & Svettis gymträning. Så det var bara för mig att packa en gemensam träningsväska för ett gemensamt gympass.

Visserligen regnade det ymnigt när vi trampade hem efteråt, men vad gjorde det när man hade behaglig träningsmatthet i armar och ben.

...och så stärkte vi oss med pasta och broccoli. 		Broccoli
Okänd väg till Kvistegården 2009-03-21 Det fick räcka med spinningpass fyra dagar i rad. Idag sken solen allt mer vårvärmande så det fick bli några cykelmil på landsvägen.

Ja, inte bara landsväg. När jag hade tagit mig till Slädene - via Saleby, Härjevad, Uvered och Stora Levene - prövade jag en tungtrampad grusväg som ledde in på okända skogstrakter.

Till slut kom jag ut på länsvägen lite söder om Järpås.

Min upptäcktsfärd ledde in mig på 'mer grusväg' som mynnade ut vid Gillstad.

Men sen fick det bli asfalt ända hem till Lidköping.
2009-03-20 Maria är i Stockholm och jag fyller år. Då blir det ett litet annorlunda kalas!

Dvs jag köpte pizza till grabbarna och dom blev även förstås trakterade med en härlig gräddtårta!

Summasumarum....pizzorna och tårtan försvann i ett naffs!

Många Tack Stefan, Kjell, Gert, Stewe, Claes, Rune, Ingemar, Göran, Tim och Åsa för en mycket trevlig uppvaktning!

Här finns det några bilder! 		Pizza i mängder!
Smulan tycker om vårvärmen! 2009-03-19 Jag brukar ibland ersätta någon av kommunens två psykiatrisköterskor - Gunilla eller Pernilla. Dom har fått en ny bil med alkolås och vi tre kom idag fram till att ingen av oss var så finkänsliga när det gäller bruket av blåsmunstycke.

Dvs ifall vi råkade använda samma hade det ingen 'frånstötande betydelse'.

Fast då noterade Gunilla att både hon och jag hade vissa munsårssymtom just nu. Varav vi konstaterade att det kunde ge ett 'litet bryderi' ifall Pernilla berättade för sin make att hon hade blivit 'munsårssmittad' av mig!

....och Smulan tycker om vårsolens värme!
2009-03-18 Det har blivit en hel del cykelmil under dom senaste åren och en del har varit mer minnesvärda.

Hösten 2003 var vi första gången på Kreta och jag roade mig ett flertal dagar med att låna en cykel och trampa ut på härligt soliga, vindlande och kuperade vägar.

Det var många serpentinvägar där det gällde att kämpa sig högre och högre upp efter bergsluttningarna. Belöningen var förstås storslagna vyer över landskapet.

Skulle tro att all 'styrketräning' på spinningcykel i vinter skulle göra mig väl förberedd för liknande bergsetapper! 		Solig väg på Kreta hösten 2003!
Taket växer på bandyarenan! 2009-03-17 Jag vilade mig från spinning igår.....och det var kanske därför kvällens spinningpass på Friskis & Svettis kändes inspirerande kraftfullt.

Efteråt träffade jag på Villas tränare Ari Holopainen i omklädningsrummet. Jag frågade ifall dom hade några nyförvärv på gång?

Jo, visserligen hade dom 'många förfrågningar' ute, men i denna lågkonjunktur är det inte lätt att hitta arbete till spelare. Dessutom är ju 'även bandyspelare' tveksamma i dessa dagar till att lämna eventuella fasta jobb.

Fast medans Villas lagbygge - för nästa säsong - går långsamt så växer bandyarenan allt mer!
2009-03-16 Jag trodde knappt att Gustav kunde träna målvaktsspel idag efter gårdagens träning då han 'lyckades vricka' till höger ringfinger.

På eftermiddagen och kvällen var fingret svullet och man kunde knappt ta i det, men idag hade besväret så gott som avklingat.

Någon ömhet i fingret tycktes iallafall inte skönjas när Gustav brottades med sin kamrat och målvaktskollega Erik!

....och stort tack till Stefan och min broder Ingemar för era trevliga inlägg i gästboken!

....och trots lördagens 'debacle'på Old Trafford så hoppas jag förstås att sången på den här filmen speglar verkligheten! 		Gustav och Erik tränar
Flian vid Bronäs 2009-03-15 Det är bara tre månader till Vätternrundan! Ja, det gäller att förbereda sig väl för att kunna trampa dom trettio milen med någorlunda god vigör.

I eftermiddag blev det ett spinningpass - 75 minuter medel - på Friskis & Svettis.

Fast eftersom det var ett cykelvänligt väder mitt på dagen så värmde jag upp med att cykla sex mil.

Jag tog mig förbi Flians flöde vid Bronäs. Fortsatte till Saleby, Synnerby och kom nästan till Skara innan jag vände åter till Lidköping via Vinninga och Truve.

Det fanns en 'viss matthet' i benen i slutet på det efterföljande spinningpasset.
2009-03-14 Det finns smällar man kommer ihåg som United-supporter. Till exempel 0-5 borta mot Crystal Palace 1972, 0-6 borta mot Ipswich 1980, 1-5 borta mot City 1989 och 0-5 borta mot Newcastle 1996.

Dagens otäcka 1-4 hemma mot Liverpool kommer nog också att tillhöra dessa obehagliga resultat.
2009-03-13 Ena dagen är det vårväder med sol och blå himmel och nästa dag har vinterskruden kommit tillbaka.

I dagens lokaltidning läste jag under rubriken 'Pigge har hört' om bandylegenden Micke Arvidsson:

"En ledare för ett 9-årslag bad nyligen Micke att ge killarna en liten duvning i hur bandy ska spelas. Efteråt frågade Micke om det fanns någon som ville fråga något.

En liten kille räckte upp handen, pekade på Mickes gamla skridskor och fråga: 'Har du gjort dem själv?"

....och stadens inomhusarena för bandy växer sig allt större. Idag noterade jag att dom bland annat har börjat att lägga på tak. 		Norra Vånga
Norra Vånga 2009-03-12 Med hög belastning och intensiv kadens på spinningcykeln blir man nog rätt så stark i benen.

Fast om man ska orka cykla runt Vättern behöver man ju 'lite uthållighet' också.

Så imorse när solen sken på en blå himmel - och det var runt nollgradigt - då trampade jag ut på en runda som tog mig förbi Vinninga, Skara, Ardala, Vinköl och så till Norra Vånga.

Jag stannade och tog en bild på Lumbers hög!

...och sen gick färden vidare förbi Edsvära, Kvänum, Öttum och Saleby innan jag rullade in på hemmagatan i Lidköping. Det blev drygt nio mil.
2009-03-11 Ja, det blev ett spinningpass ikväll också och när jag sitter där på cykeln i mitt anletes svett och uppvärmningen är avslutad och träningen har rullat igång på allvar.......ja, då kommer en känsla av tveksamhet hur jag ska orka trampa lika intensivt hela passet.

Men sen så springer minuterna iväg och man 'kommer imål'. Då har man snart glömt av den smärtsamma ansträngningen.

Det är väl det som gör att man kan upprepa träning gång på gång eller trampa Vätternrundan år efter år. Man glömmer av hur jobbigt det var.

...och här är några nya fotografier från bandyarenan. Takstolarna börjar komma på plats! 		Smulan
2009-03-10 Jag jobbade i ett hemvårdsdistrikt norr om i Lidköping och på förmiddagen gjorde jag ett hembesök hos en gammal kvinna.

Eftersom jag förknippar hennes efternamn med Villa BK kom vi snart in på funderingar om bandyklubben och då visade det sig att jag var i 'historisk miljö'!

Dvs i hennes vardagsrum hade Villa BK bildats 1934. Jag tittade med vördnad in i rummet.

....och på kvällen blev det ett spinningpass på Friskis & Svettis och när det var slut väntade Gustav på mig. Det var bara att byta om till en torr t-shirt och göra ett pass i gymmet.

Vi fyller i hur många vikter vi 'hänger på' vid varje maskin på ett speciellt kort och vi gör faktiskt vissa framsteg. Till exempel hade jag 'bara' sex vikter på en maskin som stärker lårmuskelaturen när jag började, men nu tar jag fjorton!

Tja, det är väl dom musklerna jag är någorlunda starka i efter allt spinnande.
Brynäs IF 2009-03-09 Färjestad vann den 3:e kvartsfinalen mot Brynäs med 4-0. Så nu leder dom med 3-0 i matcher.....det börjar liksom kännas såsom att säsongen är över för Brynäs nu.

....och ikväll funderade jag på att ta ett simpass medan Gustav tränade fotboll. Fast då uppkom det hastigt en ssk-vakans på kommunens korttidsboende som behövdes lösas inom en timme.

Så jag hastade iväg med Gustav till hans träning och fortsatte lika raskt till ett arbetspass på kvällen.