1 oktober till 16 oktober
2009-10-16 Jag och Maria och Gustav var och simmade i kvällningen och en reflexion sa mig att det var bra för den uppmärksammade vaccinationen som är i faggorna.

Dvs simträning är bra för överarmens deltamuskel och injektionen ska ju tydligen tas intramuskulärt.

Så flitigt med simträning gör att man slipper visa upp en alltför klen överarm.......tur att jag har några veckor på mig att träna /ler/!

...och idag har det varit höst - blåsigt och regnigt och dom gula löven virvlar runt.

Jag tog en bild på Smulan på vår eftermiddags-
promenad som här finns i en större version! 		Smulan i höstväder
Årets besök i Karlsborg! 2009-10-15 Jag kom att tänka på att idag är det 30 år sedan jag ryckte in i lumpen på S2 i Karlsborg.

På den tiden - för så länge sedan - fanns det fortfarande persontrafik på järnvägen mellan Skövde och Karlsborg och jag minns fortfarande hur jag satt på rälsbussen som tog mig till fästningen vid Vätterns strand.

Dom senaste sju åren har jag besökt Karlsborg varje gång i samband med Vätternrundan. Bland annat för att göra ett stärkande stopp på depån som ligger utanför fästningens vallar.

....och jag fortsatte min Vätternrundevision 2010 ikväll med att delta på ett fullbokat spinningpass på Friskis & Svettis. En härligt svettig träning!
2009-10-14 Bandysporten håller på att förändras på ett revolutionerande sätt.

Det finns i nuläget fem stycken inomhusarenor och flera - inklusive Sparbanken i Lidköping arena - är snart färdiga att tas i bruk.

På dagens text-tv läste jag om en omstörtande konsekvens av inomhushallen i Sandviken. Dvs att bandyportföljer - med dess ofta flytande innehåll - skulle bli förbjudet att medhava.

....och Göran har blivit delägare i en travhäst - Snabba Blixten - och orsaken är att han inför förra valet deltog i ett politikerlopp på Axevalla och kom då sist.

Så nu är målet att träna upp travaren till en vinnarhäst inför nästa höst! 		Bandyportfölj!
2009-10-13 Ikväll var Friskis & Svettis mycket välbesökt. Det var nästan svårt att finna en ledig plats i omklädningsrummet.

På gymmet såg det ut som om dom flesta maskinerna var upptagna och jag fick för en gång skull vänta på att någon av dom två roddmaskinerna skulle vara ledig.

Jag värmde upp med 25 minuter rodd och sen fortsatte jag till spinning intensiv, men där var det ingen trängsel. Skulle tro att det var halvbesatt. Dvs 13-14 energiska spinnare.

Vårt pass hade föregåtts av ett mer välbesökt spinningspass och när man då kommer in lokalen möts man av en sorts arom som kanske inte påminner om t.ex. en sommaräng.....
TIPSLIGAN7
 Stryktipset Oddset 		2009-10-12 Så var det återigen dags att börja fundera på vinterns stora tipsbegivenhet - Tipsligan7!

Jag och Claes har sammanträtt och enhälligt kommit fram till att vecka 47 - med matcher lördagen den 21 november - är ett passande kickoffdatum.

Vi hoppas att konceptet med stryktips och oddset - såsom i Tipsligan6 - ska vara tilltalande även denna säsong!

Vi förlänger dock Tipsligan7 till 12 omgångar jämfört med förgående ligas tio omgångar. Även det hoppas vi förstås faller alla entusiastiska deltagare i smaken!

Sen vill jag påminna om att vi har lite drygt 3000 kronor i vår vinstkassa och det är exklusive en dryg tusenlapp som fortfarande inte har betalats in från förra säsongens vinstframgångar!

Det framgår....ähum....tydligt var dom kronorna finns....

....och sen tycker jag det är roligt att Gustav har fått in en energisk träningsmentalitet när det gäller simning. Ikväll trampade vi ånyo till badhuset och genomförde 40 längder á 25 meter tillsammans.

Simning ska ju vara skonsamt, men jag undrar om det inte är de senaste sex veckornas flitiga simmande som har resulterat i en viss morgonömhet i högra benets hamstring.
2009-10-11 Jag och Maria och Gustav trampade till badhuset på förmiddagen för lite simträning. Hur långt Maria simmade vet jag inte, men jag och Gustav fullbordade med livlig intensitet 1000 meter.

Sen tänkte jag gå på spinning på eftermiddagen - men jag avbokade passet - och genomförde istället en runda med racern på drygt sju mil.

På hemvägen stannade jag till vid isstadion som nu börjar få en isbädd.

Tänka sig att Villa besegrade svenska mästarna Västerås med 6-2 i gårdagens träningsmatch. Kan man börja hoppas på en fin bandyvinter?! 		Isstadion får is!
Fotbollsavslutning i stadsparken! 2009-10-10 Gustav har deltagit i nio säsongsavslutningar med Heimers ungdomsfotboll och dom har alla ägt rum på Folkets park.

Fast idag - när den tionde avslutningen genomfördes - var det en gemensam manifestation med Lidköpings alla fotbollsklubbar.

Tillsammans tågade man på stadens centrala gator med stadsparken som mål.

....och där blev det musikunderhållning och framträdande på scenen för alla spelare!

Här finns en större bild plus lite Heimer P95 nostalgi!
2009-10-09 Jag tänkte vila mig ikväll och låta Gustav och hans kamrat Erik åka till badhuset och simma på 'egen hand'.

Men så ringde Gustav från badhusets entré och berättade att man efter klockan 16.00 på fredagar behövde ha med sig en målsman för att simma ifall man var under 16 år.

Så jag fick raskt trampa efter och simma även jag. Fick ihop 1500 meter.

.....och när vi hade kommit hem i skymningen var Gustav snart ute och spelade fotboll på Margretelunds nyöppnade allvädersarena! 		Margretelunds allvädersarena!
Nobelpristagare! 2009-10-08 I veckan har Nobelkommitén presenterat sina pristagare och idag presenterade Radio Skaraborg sin Nobelpristagare - och det blev min bror Ingemar!

Här är en länk till Radio Skaraborgs Gomorronsida och här finns en länk till radioinslaget.

Tänka sig....jag har en bror som har fått Nobelpriset!

....och jag har börjat läsa Stan Bowles - the Autobiography.

Han är förknippad med en "immortal phrase"; "If Stan Bowles could pass a bookmaker's like he could a football he'd have no problem at all."
2009-10-07 Jag har inte varit någon flitig läsare nu i höst. Dels har ju all simning och spinning tagit sin tid, men jag har inte heller haft något 'fängslande bokverk' tillgängligt.

Fast i dagarna beställde jag några verk i en favoritgenre - självbiografier av brittiska fotbollsspelare - på internetsajten Bokus

Dvs böcker om Stan Bowles, Norman Whiteside och Paul Canovilles mindre exemplariska levene, men det blev också en bok av Richard Dawkins - 'Illusionen om Gud' - och den handlar inte alls om 'fotbollshjältar'.

....men trots den nya litteraturen fick det bli 1000 meter simning ikväll. Den sträckan flöt på fint trots den välbesökta bassängen! 		Böcker från Bokus!
2009-10-06 Idag blev det ett spinningpass intensiv för 3:e tisdagskvällen i följd. Bra pass med högt tempo och man står och trampar större delen och så behöver man inte boka. Dvs jag har nog hittills inte varit på ett intensivpass som har varit fullbokat.

....och känslan av välbehag - som kommer efter intensiv fysisk träning - fick ett ytterligare lyft när sportradion berättade att Brynäs hade 1-0 hemma mot HV71 efter halva matchen.

Skulle det äntligen bli en seger för Brynäs? Nej, med bara drygt sex minuter kvar kom kvitteringen....
..suck...

....men kors i taket....Brynäs gjorde ett segermål! Första segern i säsongens elitserie.

Då är det värt att fira med den sista burken Warsteiner som fanns i kylskåpet!
Hamstring 2009-10-05 Att gå på ett normalt spinningpass kostar mycket vätska i Friskis & Svettis nya lokal för ändamålet.

Dvs ett pass som innebär 60 minuters energiskt trampande - dvs ifall man som jag oftast startar 10-15 minter före passets start - drar lätt två flaskor vatten á 75 cl.

Ikväll behövdes vätskan ännu mer eftersom jag värmde upp med 25 minuter i roddmaskinen.

....och jag har sedan tidigt i morse lite ont i höger hamstring.

Ifall jag skulle dokumentera på samma sätt som jag ibland gör i sköterskejournalerna skulle jag skriva något i stil med;

Orsak? Överansträngning högra benets hamstring? Åtgärd: Två stycken Treo.
2009-10-04 Låååången 2009 är avgjord och det blev en dubbelseger för Kållandsö!

Slutomgångarna i den lokala fotbollen resulterade i fyra teckenförändringar.

Förutom 'trippelsegrar' för Lundsbrunn och Främmestad blev det 'helt nya tecken' i tripplarna nummer 5 och 13 då Vara och Örslösa besegrade Vårgårda respektive Tun i helgens fotboll.

Dom senare klubbarnas framgång gynnade Mojje Segerqvist som klättrade från 11:e plats till en delad slutseger med Grobbe Larsson.

Så Stort Grattis till triumfen i Låååången 2009.....Kållandsö! 		Mojje och Grobbe - Segrare i Låååången 2009!
2009-10-03 Heimer P95 stod som 'arrangör' för ett ungdomsdisco på parketten i Lidköping igår. Dvs en del av inkomsterna går till deras 'egen kassa' för deras framtida fotbollsverksamheten.

Så Gustav och hans lagkamrater fick ställa upp som personal, men även föräldrar skulle vara närvarande.

Så jag var där i detta inferno av oväsen och det var tur att jag hade hörselproppar. Annars hade det varit outhärdligt.

....och idag har det varit 'mycket vatten'. Dels så har det regnat flitigt, men jag och Gustav var också och simtränade.

Lite senare på eftermiddagen tog jag mig till Friskis & Svettis för ett spiningpass och eftersom jag var där i god tid kunde jag värma upp med drygt 20 minuters rodd. Ja, rodd har ju en sorts symbolisk 'vattentouch'!

När man sen sitter på spinningcykeln går det åt 1,5 liter vatten i den varma lokalen. Mycket vatten blir det!

Sen har mina tre favoritlag spelat idag.

Villa låg under med 0-3 i svenska cupen mot Edsbyn, men fick 3-3. Brynäs var i underläge 0-3 och 2-4 borta mot Djurgården, men det blev 4-4.

....och slutligen stod United vs Sunderland både 0-1 och 1-2, men det blev 2-2 i 90:e minuten.
Vätternrundan 2009! 2009-10-02 Det är åtta och en halv månad till Vätternrundan 2010 och redan nu är det snart fullbokat.

När jag igår kollade på hemsidan såg jag att en så kallad 'sen start' hade avancerat till kl 05.00.

Jag ringde upp Stewe och vi bestämde raskt att det nu var dags att anmäla oss, vilket en kvart senare var gjort med dagens onlineteknik.

Så jag skriver som jag brukar göra varje höst....

....dvs nu gäller det att träna så att man orkar ta sig runt dom trettio milen någorlunda flinkt!

Jag började ikväll med spinning 75 minuter.
2009-10-01 Jag tycker om att vara flexibel i mitt jobb som kommunsköterska i Lidköping. Det ger inspiration att med kort varsel växla mellan olika arbetsplatser.

Idag skulle jag tjänstgöra på ett ställe i 'nye staden', men när jag hade trampat halvvägs dit på morgonen ringde mobilen i fickan.

Det hade uppkommit en mer akut vakans på ett annat ställe. Så innan samtalet var över hade jag gjort en u-sväng på gatan och var på väg mot ett nytt mål.