3 mars till 14 mars
2008-03-14 Jag bestämde med Göran igår att jag skulle försöka boka in honom på ett spinningpass på Friskis & Svettis tillsammans med mig idag. Jag var redan inbokad, men när jag kollade 'online' var passet fullbokat.

Idag var det fullbokat hela förmiddagen, men vid tvåtiden droppade det in två avbokningar. Så raskt reserverade jag en plats för Göran, samt ringde och väckte honom efter sitt nattpass och förmedlade nyheten.

Så ikväll svettades vi gemensamt i ett sk 'medium 75 minuterspass'. Jag måste säga att vi hade en trevlig stund som förhoppningsvist stimulerar till ett flertal liknande härliga ansträngningar!

....och så 'klassisk musik' - This Is My Life med Kim Larsen och Gasolin! 		Göran på spinning
2008-03-13 Imorgon släpps biljetterna till Brynäs hemmamatcher i kvalserien. Fast det är nog mycket tveksamt ifall det blir samma rusning som till Leksands matcher i Ejendals Arena.

Enligt www.ticnet.se finns det inte en biljett kvar till någon av dalmasarnas fem hemmamatcher!

.....och ikväll var jag på ett fackföreningsmöte med mina arbetskamrater. Tja, det handlade om hur vi skulle få mer i lönekuvertet.

En del i 'kampanjen' var att vi skrev vykort med 'övertalande argument' till betydelsefulla lokalpolitiker. Jag och Carina kom på att vi kunde sms:a istället och vi funderade på ifall vi skulle skriva under med 'vår egen politikers' namn. Dvs Görans!

Fast då bleknade han och blev lite kallsvettig - så vårt altruistiska sinneslag - fick oss att undvika något dylikt.

.....och Carina! Jag hittade sången vi pratade om på 'youtube' när den framförs av Röda Bönor!
Lidköpings järnvägsspår en marsdag 2008 2008-03-12 Jag var ånyo på Friskis & Svettis ikväll för ett spinningpass. När jag trampar dit brukar jag ta en relativt brant cykelbro med utsikt över Lidköpings järnvägsspår.

Den ska 'tas med högsta växeln' och när jag når krönet och ser den 'mindre vackra omgivningen' kommer jag ofta att tänka på sången Eye of the Tiger.

Tja, det är väl den där egotrippade endorfinkicken som skapar en dylik association. När man sedan avslutar spinningpasset med att lyssna till The World's Greatest med R Kelly.....ja, då förstärks den ytterligare.....
2008-03-11 Vi köpte en ny byrå till vår hall idag, men den var förstås inte ihopfogad när den kom hem i en låda.

Det behövdes mängder av till exempel skruvar i olika dimensioner och vad man nu kallar alla dessa 'fogningsdeltaljer'. Men nu står den där iallafall - prydligt färdigmonterad!

....och Gustav har varit förkyld i några dagar. Det innebär att hans benägenhet att blöda näsblod blir extra påtaglig.

Igårkväll var det ett relativt rikligt blodflöde i en näsborre. Så idag var jag och Gustav på sjukhusets öron/näsa/hals-mottagning tidigt på förmiddagen.

Vi var någon timme i väntrummet och sen var det etsat på två minuter. 		Ny byrå
2008-03-10 Jag har börjat använda min pulsklocka på spinningpassen. Det är 'lite fåfängt' intressant att se hur mycket hjärtat har fått arbeta under ett intensivt pass i en rätt så varm lokal tillsammans med 25 stycken andra svettiga 'spinnare'.

Ikväll trampade jag 66 minuter och 'maxade 170 pulsslag' samt hade 147 i snitt.

För att riktigt få fram sin maxpuls skulle man nog behöva trampa så att man nästan ramlade av cykeln av utmattning.
Söndagsträning med LCK 2008-03-09 Det var stundtals lite regnigt och blåsigt på förmiddagens träningsrunda med cykelklubben.

Vi var nio stycken som trotsade denna 'mindre trevliga väderlek' och trampade söderut i motvinden till slättlandskapet förbi Saleby, Härjevad, Uvered, Stora Levene och Ulvstorp.

Sen blev det medvind på hemresan via Sparlösa, Häggesled, Gillstad och Mellby.

Bilden är från ett litet stopp i Uvered då en av 'våra trampor' behövde en åtdragande justering.

.....och här är en länk till Hum hum från Humlegården med Lars Winnerbäck.
2008-03-08 Efter gårdagens cykling och nattens arbete så kände jag mig lite trött när jag vaknade till på eftermiddagen.

Men eftersom vädret var så milt och torrt kändes det ändå lockande att trampa ut några mil på landsvägarna.

Efter en dryg mil kom jag till Flians livliga flöde mellan Bronäs och Kristinedal. Här går vägen i en liten serpentin förbi 'flodens dalgång' och i eftermiddag stannade jag till och tog några bilder.

Jag balanserade våghalsigt ut på smala betongfundament för att hitta dom bästa vinklarna! 		Flians livliga flöde mellan Bronäs och Kristinedal
Nutrition är nödvändigt för träning. 2008-03-07 Denna fredag har varit en fin dag för träning. Jag tog racercykel mitt på dagen och trampade - med livlig kadens - 37 km i det cykelinspirerande soliga vårvädret.

Väl hemma blev jag som vanligt bortskämd med att Maria hade gjort stärkande nutrition.

Efter ett fåtal timmars vila trampade jag till Friskis & Svettis och deltog i eftermiddagens spinningpass medium 75 minuter.

Fast jag lyckades få ihop 94 minuter på min pulsklocka! Medelpuls 138 och maxpuls 162. Dvs hjärtat slog närmare 13.000 slag!

Nu väntar ånyo ett nattpass som sjuksköterska. Förhoppningsvist med lägre medelpuls!
2008-03-06 Gustav har tränat livligt dom senaste tre dagarna. I tisdags och idag var det fotbollsträning, varav det förra var ett utepass på konstgräs.

Mellan dessa pass - under onsdagskvällen - deltog han i ett träningspass med 'amerikansk fotboll'. Ja, vem vet, den fotbollsvarianten kanske är bra för att utveckla en hårdför fotbollsmålvakt, som inte är rädd för att 'ta smällar'!

Jag själv nöjde mig med att ikväll simma 1000 meter. Det blev årets tionde pass i årets vecka nummer tio.

....och när vi kom hem efter kvällens träningspass var Gustav snart 'online' och flög i Battlefield2! 		Gustav flyger i Battlefield2
2008-03-05 Torra vägar och solsken. Ja, då finns det ingen anledning att trampa runt på en 'hybridcykel'.

Jag plockade fram min Crescent racer på förmiddagen och åtgärdade först ett lufttomt bakhjul, samt smörjde upp den efter 'vinterns' stillastående.

Sen bar det iväg med viss möda. Inte för att det var tungtrampat, men det tog ett antal kilometer innan det kändes bekvämt för ländryggen på den stora ramen. Dvs all spinning dom senaste två månaderna - med tungt motstånd - känns stundtals i ryggmuskelaturen. Paracetamol - ibland i kombination med diklofenak - får ge lindring.

Det blev en väl intrampat runda. Tog mig till Stora Levene via Härene, Saleby, Härjevad och Uvered. För att ta mig hem till Lidköping tog jag rutten förbi Slädene, Häggesled, Gillstad, Väla, Örslösa och Råda. Det blev sammanlagt 80 kilometer.
Paul Potts 2008-03-04 Varför köpa eller ladda ner musik? Gå in på www.youtube.com och sök på vad som helst i artist- eller låtväg och du finner det troligen.

När jag jobbade inatt lyssnade jag ett flertal gånger på den helt fantastiske Paul Potts i hans första framträdande i 'Britains Got Talent'.

....och jag hade ett påtagligt lugnt arbetspass den gångna natten. Delade bara ut mediciner två gånger och det var smärtlindrande till två undersköterskor.

Min sköterskekamrat Carina tittade in en stund och tillsammans svävade vi iväg i visionen att göra en film med Göran som huvudrollsinnehavare!

Det här gåtfulla inlägget i Gästboken syftar på detta framtidsprojekt;

"jaaaa. ...vi får se vad det blir av en eventuell filmning av våra planer till våren ...att sedan läggas in på youtube under rubriken....."Mr.G and the bushbabes"
CU around
lalalal-läderKent går gatan fram, hem ifrå den tuffa festen det smä...."
2008-03-03 Det blev ingen cykelträning i helgen, men det tog jag igen i eftermiddags när jag hade vaknat till efter förra nattens arbetspass.

Först blev det fem mil på landsvägarna i ett soligt vårväder och när jag kom hem fortsatte jag direkt till Friskis & Svettis och genomförde ett spinningpass.

....och jag fann på youtube en av mina favoritsketscher. Monty Pythons Bicycle Repairman!

Nu får jag vila mig en stund. Det väntar ett nytt arbetspass inatt. 		Bicycle Repairman